-
Şehir merkezindeki billboardlarda yazmışlar efendim, güne su içerek başlayın, şöyle faydalı böyle önemli falan diye. Duyuyordum faydalarını ama gerçekte tam olarak neye iyi geldiğini bilmiyordum. Biraz araştırdım ve bugüne kadar uygulamadığım için kendime kızdım doğrusu. Ama artık dikkat ediyorum ve güne su içerek başlıyorum. İşte güne sabah su içerek başlamanın bazı yararları:

*Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur.

*İç organları ve kaburga kafesinin etrafındakı kasları gevşetir, daha derin nefes almanızı sağlar.

*Mide asidi etkilerini rahatlatir ve asit reflu semptomlarini rahatlatir.

*Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur.

*Kabızlığı giderir.

Kaynak: http://www.teiasspor.com/index.phpoption=com_content&view=article&id=163&Itemid=159

Suya bir de bal katarsanız;

*Bağışıklık sistemini destekler: Bal şaşırtıcı bir bakteri öldürme özelliğine sahiptir. Sade olarak tüketecekseniz organik olmalı. Çünkü bu bal bakterilere karşı faydalı olan enzimlerle doludur. Balın içindeki antioksidanlar ise kötü olan serbest radikallerle savaşır.

Kaynak: http://www.zaman.com.tr/aile-saglik_balli-suyun-9-faydasi_2227014.html

Ya limonlu suya ne demeli ;

*Sabahları içilen limonlu suyun içindeki C vitaminleri kişinin güne daha zinde başlamasını sağlamaktadır. Bu C vitaminleri aynı zamanda solunum yolu enfeksiyonları gibi hastalıklara karşı da vücudu korumaktadırlar.

*Sabahları içilen sıcak limonlu su hakkında bilinmesi gereken başka hususlar da var: Soğuk su mideyi yaklaşık 20 dakika içinde terketmekle birlikte sıcak su ise midede hemen hemen 80 dakika boyunca kalmaktadır. Yani sabahları içilen sıcak veya ılık limonlu su midede uzun bir süre kalıp mideyi dolu tutacağından kişinin daha az yemek yemesine neden olur. Bu da sabah kahvaltısından önce içilen limonlu suyun dolaylı olarak kişinin zayıflamasına sebep olur. Burada zayıflamaya yardımcı olan suyun içinde limon bulunması değil, suyun sıcak veya ılık olmasıdır. Zaten birçok diyetisyen de hastalarının sabahları uyanınca ılık su içmelerini önermektedirler. Bunun sebebi sıcak suyun mideyi geç terkederek mideyi dolu tutmasıdır.

Kaynak: http://fitnesshome.blogcu.com/sabahlari-ac-karnina-su-icmek/9830893

Bunlar, özetlediğim kadarıyla sabahları güne su içerek başlamanın faydalarıydı. Hala daha içmeyecek misiniz :)

Yorumlar

  1. maviye iz süren27 Kasım 2014 07:13

    sık sık su içmek çok önemli gerçekten..
    o zaman ne yapıyoruz mutfağa gidip hemen kocaman bir bardakta suyumuzu içiyoruz :)
    güzel bir günün olsun esracımm :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. esra yağız27 Kasım 2014 11:14

      Kesinlikle ;)
      Sana da keyifli bir gün dilerim arkadaşım :)

      Sil
  2. deeptone27 Kasım 2014 13:26

    günde ea an iki litre diyollar di miii :) zor geliyo yaa içmek. bloguma hoşgeldiiiin :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. esra yağız27 Kasım 2014 14:13

      Blogunu çok beğendim Deep :) sana böyle hitap ediyorlar sanırım, yorumlara baktım biraz :) valla bana da zor geliyor içmesi, bu yüzden kendime afilli bi şişe aldım, masama koydum :) Şimdilik bol bol içiyorum. İyi bir başlangıç olabilir alışkanlık kazanana kadar ;)

      Sil
    2. Sulemcafe11 Aralık 2014 19:41

      Gelin birlikte zayiflayalim :)

      Zayiflama ve fit kalma cabalarimi yaziyorum.Ac kalmadan zayiflamak derdim:)

      Sil

Yorum Gönder

Değerli Yorumunuz için Teşekkür Ederim..

Bu blogdaki popüler yayınlar

Bir Gülse Birsel Yazısı

-
Resim
İyi anne-baba olmak için çocuklarla daha çok olmasa da daha kaliteli zamanlar geçirmek gerekiyormuşmuş.  Emirhan tüm enerjisini atsın, akranlarıyla bol bol gülsün eğlensin diye ve tabiki kalem tutsun, okul öncesi ilk sıkıntılı dönemi üzerinden atsın diye tüm imkanları seferber edip çok güzel bir kreşe verdik. Kreşle yeni tanışmıyor. İlk tanışması 1 yaşında oldu ve dönem dönem gittiği oldu. Ancak yaklaşık 1 yıldır düzenli gidiyor. İyi hoş seviyor okulunu, gitmeyince üzülüyor tamam. Akşam evde yemekten sonra ya babasına ya da bana yapışıyor, "odamda oynayalım mııııı?". Kıyamıyoruz, yorgun olsak da oynamaya çalışıyoruz ama 1 saatten sonra pert olduğumuzdan dolayı baba da ben de kaçmanın yollarını arıyoruz (üzgünüm oğlum). Tabi ağlıyor, isyan-misyan veryansın ediyor. Bazen baba sesinin tonunu ayarlayamıyor, kızıyor. Ben hemen müdahalede tabi, aman dur etkilenir, bizi özlüyor yazık falan fıstık anaçlığımla toparlamaya çalışıyorum ortalığı. Şimdi düşünüyorum da ben annemle ya da b...
Devamı

Keçe süslemeli eğitici yastık vol1

-
Resim
Bu aralar evde fazla zaman geçirir oldum. Oğlumla oyun oynamak için bol bol zamanımız oldu. Bazen kötü gibi görünen şartların getirdiği sonuçlar ön yargının ne kadar gereksiz olduğunu düşündürüyor. Kuzuma yeni şeyleri öğretirken, öğrenmeyi daha da eğlenceli hale getirecek şeyler yapmak istiyordum. Ne yapsam diye düşünürken bazı bloglarda gördüğüm çocuk yastıklarından tasarlamak istedim. İlk denemem de oldukça başarılıydım bence :) (çok küstah demezsiniz umarım) Tatlı bıdığım da çok beğendi, kelebeği koparmaya çalıştığını da sayarsak epeyce uzun oynadı :) Aslında aklımdaki tam olarak bu değildi ama yine de kısıtlı zamanlarımda yaptığım için başarılı :P İşte ispatı, oynuyor çocuk yani canım :P Yeni yastığını sabah gördü, ancak o uyuduktan sonra bitirebildim. Kuzumla beraber kahvaltı yaptık, bu sefer ona gına getirttiğim çıtır yufkalı yumurtadan yapmadım ama yine yufkalı ama yumurtasız birşey yaptım. Tava Böreği :) Çok ama çok severek yedi, genelde pekmezle yedi tabi her ...
Devamı

İncir Uyutması

-
Resim
Bu tatlıyı ilk duyduğumda emzirme dönemimin başındaydım ve sütümü nelerle arttırabilirim diye ararken incir uyutmasını duymuştum. Lakin tatlı olarak hiç yapamadım, hoşafını çok tükettim ama.. Geçen gün kocişle televizyon izlerken bir baktım kadının biri incir uyutması yapıyor. Aaaa ben biliyorum bunu dedim, o da biliyordun da niye bize hiç yapmadın deyince tüm hamaratlığımı toparladım, buz dolabında kalmış birkaç kuru inciri kullanarak yaptım hemencecik:)) Çok güzel oldu, mutlaka deneyin derim. Ve çocuklar için de güzel bir tatlı, benim kuzum o kadar sevdi ki, her kaşıktan sonra kedi gibi yanıma geldi, gözümün içine baktı :)) (yirim ben onuuuu) Neyse tarifi çok basit aslında ama ben yine de anlatayım, iki su bardağı sütü fokurdayana kadar kaynatıyorsunuz, içine önceden suyun içinde yumuşattığınız 7-8 tane kuru inciri ekleyip biraz daha kaynatıyorsunuz. İncirler iyice yumuşadığında altını kapatıp bir çatal yardımıyla iyice eziyorsunuz. Kıvamı dondurma gibi oluyor. Eğer sizinki cıvı...
Devamı